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                在美格菲私教课程里运用帮助会员提高了专项能力,在TNT(小团队)课程里帮助会员提高基础运动表现能力,受到了酷爱健身的会员们好评,壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等规格。用壶铃进行健身锻炼时,能增强身体的爆发力、肌力、耐力、平衡能力以及灵活性为主,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃便受到格斗士和健身爱好者的喜爱。训练主要提高爆发力、力量耐力及协调性,适应人群:有一定运动基础会员